Varför du kan orsaka drama i ditt förhållande

Vi vet alla att förhållandet drama är sällan en persons fel. Det är dags att ta ansvar.

När saker går "fel" i våra relationer är det väldigt mänskligt att vilja tillbringa skulden. Och i de allra flesta fall skyller vi på vår partner.

Genom att göra problem och drama i vårt förhållande vår partners fel har vi sedan ett sätt att förstå vad som har hänt så att vi kan gå vidare. Och vem känner inte bättre "att veta" orsaken - speciellt om det är någon annan!

Medan man tilldelar skulden får vi oss bättre, åtminstone på kort sikt, det hindrar oss också från att se vad vi personligen bidragit till situation. Hur länge det är någon annans fel, hur kan vi empati och medkänna andra?

Verkligheten och sanning som vi inte nödvändigtvis vill se, är mindre erkänd, att det finns två personer i en förhållandet, och en framgångs eller misslyckande av ett förhållande vilar inte helt på bara en person.

Båda människor ansvarar för att relationen fungerar och möter varandras behov, och båda bidrar till att relationen är det som är vad de är.

Hur kan man eventuellt förhindra att problemet uppstår i framtiden om varje partner inte vill erkänna denna grundläggande verklighet? Det är därför som drama alltid verkar hitta samma personer.

Skyller och dömer andra leder till "Förstoringsglasseffekten". Det är här vi blir riktigt upptagna med fokus på andras brister - och ju mer vi ser desto mer märker vi. Vad ett fantastiskt sätt att undvika att titta på oss!

Vi vet alla att situationer sällan bara är en persons fel. Även om en person är "i fel" kommer den "felaktiga" personen att ha gjort någonting - kanske ignoreras eller tillåts beteenden, gav bort signaler som missförstod, eller kanske de själva tolkade eller överreagerade på något.

Det är bara när vi lär oss att ta ansvar för oss själva, våra liv och våra känslor att det onödiga drama som upplevs i våra relationer undviks då. Som ett resultat blir våra relationer mycket mer hanterbara och uppfyllande. Så, när du känner dig frestad att börja skylla eller döma din partner (eller andra för den delen), vet du att det är dags att hämta spegeln och Fråga dig själv hårt, avslöja frågor som:

Hur bidrog jag till denna situation? Var kan jag se att någonting jag gjorde eller inte gjorde gjorde situationen värre för mig själv och min partner?

  1. Om jag skulle återuppleva situationen som någon som tar fullt ansvar för mina handlingar och känslor, vad skulle jag märka?
  2. Vilka signaler kan jag ha gett till min partner (antingen uttryckligen eller implicit) som bidrog till situationen?
  3. Var kan jag bli mer förlåtande och förstå?
  4. Vad kan jag göra annorlunda nästa gång?
  5. Det handlar inte heller om att skämma oss själva - det handlar om att ta en ärlig titt på vad som faktiskt hände, se sanningen för vad det egentligen är och ägna vår del i det. För att inte skylla eller döma oss själva, men att lära oss och växa. I livet kan vi inte undvika att andra människor gör saker som skadar, hotar eller stör oss. Men när vi skyller på andra isolerar vi oss själva. Vi lämnar inget utrymme för empati, medkänsla och förståelse som bara förstärker den inre domaren inuti var och en av oss.

Så jag utmanar var och en av er att utmana er själva genom att engagera sig i denna process. För när vi fokuserar på oss själva, spelar den roll vi spelar i relationen dynamisk och tar sedan ansvar för vår del i dramatiket, så kan vi verkligen lära av våra erfarenheter och växa i visdom, vänlighet och medkänsla.

arrow