7 Dagliga vanor som kan ge dig en jästinfektion

Undvik dessa så mycket du kan!

Av Rachel Reiff Ellis

Har du jäst? Ja, du kanske - även om du inte brinner, kliar eller märker konstig ansvarsfrihet när du torkar.

Jäst, som i själva verket är en svamp som kallas candida, hänger ganska mycket alltid i skeden i små siffror. "Yeast gillar varma, fuktiga ställen", säger Nina Ali, MD, biträdande professor i obstetrik och gynekologi vid Baylor College of Medicine.

RELATERAD: 6 Saker som helst med en vagina borde veta om jästinfektioner

För det mesta , det är okej: Det är för surt i en hälsosam skede för att jäst ska multiplicera och orsaka infektion. Men det tar inte mycket för att ändra en vagina pH-nivå och ger jäst det gröna ljuset att ta av, vilket kan vara varför 3 av 4 kvinnor kommer att få en jästinfektion i sin livstid. Och när du får en, är du mer sannolikt att få andra, men läkarna är inte helt säkra på varför.

Oavsett om du är naturligt benägen för det här problemet, kan du eventuellt öka din risk genom att göra en eller mer av dessa vanliga misstag.

1. Låt socker dominera din kost.

Du behöver inte äta chokladkaka för att översvämma blodet med glukos. Socker verkar lura i allt, från ketchup till bröd till jordnötssmör och mer. Och när du konsekvent tar in för mycket kan det leda till en mängd problem - inklusive jästinfektioner. "Om det finns mer glukos tillgängligt i kroppen, det är en energikälla för jäst", säger Ali.

Högt blodsocker kan också slänga pH-balans i ditt vaginala område, vilket gör att jäst kan trivas. Så kanske det inte är förvånande att återkommande jästinfektioner är vanliga bland personer med diabetes. I vissa fall kan de vara tecken på att diabetes ligger i horisonten, säger Michael Cackovic, MD, en obgyn vid Ohio State's Wexner Medical Center.

2. När du väntar på att byta ut svettiga eller våta kläder, desto längre omger du din vagina med fuktiga, fuktiga och fuktiga förhållanden som är perfekta för att jäst växer. "Alla är på väg, jetting från träningspass för att hämta matvaror eller det här och det", säger Ali. Men om du inte tar tid att byta till något torr, sätter du scenen för infektion.

Bomullsunderkläder kan vara ett bekvämt val, men det kan också hålla fast vid fukt, säger Cackovic. "Det är som att ha en handduk i huvudsak", säger han. Han rekommenderar att man väljer vattentvättande tyger som drar vatten och svettas bort från huden. Men viktigare än ditt tygval är att hålla sakerna fräscha och torra: Om kläderna nära din gren är fuktiga, byt dem så fort du kan.

3. Brinner midnattsoljan.

Är du en nattuggla? Sitter du upp surfingskanaler eller din smartphone fram till de fina timmarna? Din brist på sömn gör sannolikt ett nummer på ditt immunsystem. När du inte får koll på kvalitet är din kropp inte väl rustad att bekämpa infektioner, och det inkluderar jästinfektioner.

Faktum är att varje vana som håller dig från att upprätthålla en god hälsa som vistas stressad, inte utövar, äter dåligt - kan orsaka kaos på kroppens försvar, säger Ali.

RELATERAT: 8 Stora, röda varningar tecken på att din vagina är allmänt ohälsosam

4. Krama i täta jeans.

Alla kläder som pressas upp mot din gren skapar en mörk och fuktig fristad för att jäst ska trivas. Dina kläder ska andas så att allt slags svett du får kan avdunsta snabbt. "Något hårt skapar den situationen där saker inte kan få ut luft," säger Cackovic.

Att vara väldigt överviktig kan också vara problematisk. Jäst är ett fläkt av hudveckar, och om du har dem i dina näregioner och inte håller dem torra är det lätt att sluta med infektioner både inom och bortom slidan. (Hudutslag är vanliga.)

5. Kön utan skydd.

Även om en jästinfektion inte är tekniskt en sexuellt överförbar sjukdom, kan det vara möjligt att få det från din partner under sex. "Generellt går det inte på det sättet, men när kvinnor fortsätter att komma tillbaka med återkommande infektioner, frågar vi partnern att bli behandlad för att se om det hjälper", säger Ali.

Män som är omärkad har en något högre chans att överföra jäst, eftersom deras foreskin skapar ett mörkt, fuktigt område där det kan hänga. Din risk går också upp varje gång du har en helt ny partner, eftersom alla har olika floror, säger Cackovic.

6 Sträcker ut din tampongtid.

Har någonsin slagit slutet på en riktigt upptagen dag och inser att du inte kommer ihåg den sista gången du bytte tampongen? Dåligt misstag. Allt du lägger i din vagina kan störa bakterierna och pH-balansen "Du vill absolut inte glömma allt som sätts in i slidan", säger Ali.

Använda kuddar eller en menstruationskupa? Se till att du ofta ändrar (eller tömmer) dem. Och inte ens Tänk på douching: Det gör bara din kropp att arbeta hårdare för att återställa sin naturliga bakteriebalans.

7. Användning av hormonell födelsekontroll.

Cellerna i din vagina är mycket känsliga för östrogen och andra hormoner som finns i orala preventivmedel, fläckar och hormonella IUD, så när du börjar använda någon av dessa metoder kan det förändra din vagina miljö och upp din risk för att få en jästinfektion. Lyckligtvis visar studier att risken går ner över tiden, så om du har varit på pillen i åratal, är det osannolikt att det börjar orsaka ett problem nu.

Också bra att veta: Ibland kan födelsekontroll förändra din utsläpp tillräckligt för att det kan lura dig att tro att du har en jästinfektion när du inte gör det. När som helst du är osäker, kontakta en expert innan du går till apoteket. "Se din läkare, låt dem ta en titt under ett mikroskop, och komma fram till en plan baserad på det," säger Cackovic.

RELATERAD: Vad det är som att ha en ohygglig jästinfektion ... i min mun

5 gånger Mat är nyckeln till din vagina hälsa och lycka

Klicka för att visa (5 bilder)

Foto: weheartit Förebyggande Partner Själv Läs senare Denna artikel var ursprungligen publiceras vid Prevention. Reprinted med tillstånd från författaren.
arrow