1 Tips för att bryta dina dåliga vanor och återfå kontrollen över lycka

Sluta upprepa dina dåliga vanor och hitta den lycka du letar efter.

Har du hört historien om mannen som tog smörgåssmörgåsar varje dag? Han klagade alltid och sa till sina medarbetare att han hatade smörgåssmörgåsar. Han skulle säga, "Jag är så trött på smörgåssmörgåsar och det vita brödet är alltid för mjukt" eller "Åh nej. Här är det igen ... en annan jordnötssmörsmörgås", när han öppnade sin lunchpail .. Hans medarbetare piterade honom och antog att hans fru, eller någon där han bodde, alltid beredde samma smörgås dag efter dag. Kanske var det därför han inte visste hur man var lycklig.

En dag sa en av männen: "Varför frågar du inte din fru att göra en annan sorts smörgås?" till vilken mannen svarade: "Min fru? Jag har ingen fru. Jag gör mina egna luncher."

Moralen i den här historien är att så ofta, vi själva, upprepar i våra liv vad som är obehagligt och obehagliga.

Vanligtvis har vanor gått in och vi inser inte ens att något obehagligt har blivit igång ... inte av en främling utan av oss själva. Till exempel var jag obekväma sitter vid min dator i mitt hem. Varför? Bara för att stolen inte var rätt höjd för mig. Det skulle få mina knän i en dålig vinkel och de skulle värka mycket efter att ha arbetat på datorn. En dag insåg jag att jag hade makt att sitta vid datorn med en annan stol.

Jag visste självklart på en eller annan nivå det hela tiden. Men vanliga mönster hade satt in och så tänkte jag aldrig på att ersätta den. Det var nog inte mindre, eftersom min man var helt nöjd med den gamla stolen. När jag tog tillbaka min kraft tog det mig mindre än en vecka att bryta min vana och köpa en riktigt bekväm kontorsstol på en rabatt kontorsförsörjning hus. Jag älskar min nya stol. Sätet kan gå upp och ner, även framåt och bakåt och mina knän tackar verkligen mig.

Ta en titt runt din värld och se hur många smörgåssmörgåsar du äter.

Titta på den här videon. Dr Barbara Becker Holstein, internationellt känd positiv psykolog är skaparen av The Enchanted Self ®, en positiv psykologimetod för lycka. Hon är i privat träning i Long Branch, New Jersey med sin man, Dr Russell M. Holstein. Dr Barbara kan hittas på webben, intervjuas, skriver artiklar och publicerar video TED-stiltal om lycka, positiv psykologi, relationer och föräldraskap. Hon har bidragit till Heart and Soul, Cosmopolitan Magazine, Redbook, Real Simple, Wall Street Journal, Time Online, Today Show och Family Circle Magazine. Några av hennes böcker inkluderar: Förtrollat ​​Själv, Positiv Terapi; Sanningen, Dagboken av en Gutsy Tween och runt varje hörn, Romance & Mystery. Alla finns på Amazon. Huvudwebbsidor inkluderar: www.enchantedself.com, www.thetruthforgirls.com och på Facebook: Dr. Barbara Becker Holstein-psykolog och författare. Tweet henne på: @drbholstein eller @ truth4girls.

arrow